Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Il renforce le corps, apaise l'esprit, et offre une pratique adaptable à tous les niveaux.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse. Il se pratique au sol avec divers accessoires comme le ballon pour l’équilibre, l’élastique pour la résistance, le cercle pour cibler certains muscles et le foam roller pour la mobilité. Idéal pour tonifier le corps et soulager les tensions.
Warrior Yoga
Le Warrior Yoga, c’est un yoga dynamique qui renforce le corps en profondeur tout en travaillant la souplesse et l’équilibre.
Sans impact, sur tapis, il mêle postures toniques et respiration consciente pour se sentir plus fort, plus ancré et plus concentré.
Accessible à tous, il apporte à la fois puissance, fluidité et sérénité.
Arm Balance & Inversion
Un cours de 1h15 qui commence par un flow de Vinyasa dynamique et fluide pour préparer le corps, activer les muscles et installer la concentration.
Puis, place à l’exploration : chaque mois, une posture d’équilibre ou d’inversion est mise à l’honneur. On la décortique, on en découvre les variations et on progresse pas à pas, avec des options accessibles pour tous.
L’objectif ? Développer force, stabilité et confiance, tout en cultivant patience, curiosité et légèreté.
Ce cours est ouvert à toutes et à tous, sans aucun niveau requis.
Chacun avance à son rythme et trouve son chemin dans la posture, entre défi personnel et plaisir du jeu.
Un moment complet, à la fois intense et ludique, pour se renforcer, s’ancrer et découvrir la joie des équilibres et inversions.
